Après une bonne nuit de sommeil, nous avons tous besoin de quelque chose pour se recharger les batteries et briser le jeûne de la nuit dirait-on. Pour cela, le petit déjeuner est primordial. Voyons pourquoi ...
Pourquoi le petit-déjeuner est-il important ?
Malgré les négligences, le petit-déjeuner est très important pour démarrer la journée car il va vous permettre de mieux vous concentrer, de favoriser votre attention, de vous mettre de bonne humeur et enfin de passer une matinée sans fatigue et sans « coup de pompe ». De plus, il vous fera oublier les grignotages intensifs contraire au bon fonctionnement de l'organisme.
Mais alors, qu'est-ce qu'un petit-déjeuner équilibrée ?
Il y a tout d'abord trois éléments indispensables à prendre qui sont les suivants :
- Une boisson afin de réhydrater l'organisme.
- Un produit laitier tel que du yaourt, du lait, du fromage, qui vous apportera les ressources nécessaires en calcium, protéines et vitamines.
- Un produit céréalier tel que des céréales, du pain ou des biscottes qui vous fournira des glucides source d'énergie.
On peut également ajouter à cela un fruit frais qui vous procurera des minéraux et de la vitamine C.
Vous n'avez pas le temps ?!
C'est le problème de pleins de gens, alors pour cela pas de problèmes ! Il y a plusieurs sortes de produits en magasins à emporter, tout comme des barres céréales, un fruit à croquer, un yaourt, une brique de jus... Utile et important !
Pensez-y !
