publié le Vendredi 4 Janvier - mis à jour le Vendredi 13 Septembre

Pour perdre quelques kilos efficacement et rapidement voilà tout nos conseils pour vous aider au mieux.


Des fruits et légumes


Comment perdre quelques kilos rapidement ?Ne vous privez pas ! Au contraire mangez le plus sainement possible. Privilégiez les fruits et les légumes qui sont d'excellents coupe-faim. Ils ralentiront la digestion des glucides et permettront d'éliminer les graisses. Du côté des légumes, si vous doublez les portions habituelles, il est possible de perde jusqu'à 60 calories par jour.

N'hésitez pas à consommer des fruits à n'importe qu'elle moment de la journée et sous n'importe qu'elle forme : jus, morceaux, etc.

Peu de féculents


Ralentissez sur les féculents pendant quelques temps pour faciliter la perte des kilos. Ayez donc une consommation raisonnable du pain, du riz, des pâtes, etc.


Viandes, œufs et poissons


Votre alimentation doit être riche en viandes, œufs et poissons car ce sont des produits très riches en protéines !
Les protéines qui ont un effet rassasiant coupera vos envies de grignotage au cours de la journée. S'il vous est possible privilégiez la volaille sans peau et le bœuf maigre comme le faux filet. Mettez de côté pour le moment le porc et l'agneau qui sont des viandes trop grasses.


Des produits laitiers


On oublie le fromage si vous voulez perdre un peu de poids. Consommez modérément du lait ou des yaourts qui sont riches en protéines pour être rapidement rassasié.


Les matières grasses


Surtout, on lève le pied sur les matières grasses ! Il n'y a pas de secret, il faut manger light... Pour les sauces d'accompagnement éviter le ketchup et la mayonnaise autant que possible et cédez plutôt au sauce à base de fromage blanc.
Mots clés : Poids, Bien-être, Alimentation, Corps

Ajouter un avis

Célibataire, Mode d'Emploi  : tournage à New-York

Célibataire, Mode d'Emploi : tournage à New-York

Actu cinéMercredi 16 Mars

Véritable marathon à travers la Big Apple pour l'équipe de tournage de Célibataire, mode d'emploi ! En effet, le film...

lire la suite
9 votes

Des chiffres démesurés pour Divergente 3

Des chiffres démesurés pour Divergente 3

Actu cinéMercredi 9 Mars

Des centaines de personnes ont participé à faire vivre le film Divergente 3. Pour créer les six intérieurs du Bureau du ...

lire la suite
2 votes

The Revenant : le troisième western de Leonardo DiCaprio

The Revenant : le troisième western de Leonardo DiCaprio

Actu cinéMercredi 24 Février

Dans le film The Revenant, Leonardo DiCaprio joue pour la troisième fois dans un western puisqu'il était très récemment ...

lire la suite
1 vote

Le film Deadpool interdit en Chine

Le film Deadpool interdit en Chine

Actu cinéMercredi 17 Février

Deadpool est ce que l'on appelle un film classé R. En effet, jugé au départ trop violent, le premier script du film a dû...

lire la suite
2 votes

La Tour 2 Contrôle Infernale : un préquel

La Tour 2 Contrôle Infernale : un préquel

Actu cinéMardi 9 Février

La Tour 2 Contrôle Infernale est un prequel de La Tour Montparnasse infernale film dans lequel Eric et Ramzy incarnent ...

lire la suite
1 vote

Un film inspiré de la vie de Steve Jobs au cinéma

Un film inspiré de la vie de Steve Jobs au cinéma

Actu cinéMercredi 3 Février

Ce nouveau film inspiré de la vie de Steve Jobs sors un peu du commun car il ne se présente pas sous la forme d'un biopi...

lire la suite
1 vote

Arrête ton Cinéma : un film inspiré du vécu de Sylvie Testud

Arrête ton Cinéma : un film inspiré du vécu de Sylvie Testud

Actu cinéMercredi 27 Janvier

Inspiré du roman "C'est le métier qui rentre", écrit par Sylvie Testud et qui lui-même s'inspire de l'expérien...

lire la suite
2 votes

Pension Complète est un remake

Pension Complète est un remake

Actu cinéMercredi 20 Janvier

Le film Pension complète de Florent Siri est un remake de La Cuisine au beurre de Gilles Grangier sorti au cinéma en 196...

lire la suite
1 vote