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Du sport en dansant avec la Zumba

publié le Vendredi 08 Octobre 2010 à 15:24

Danser et faire du sport

Quand on fait du sport, il est aussi important de prendre du plaisir... Les enchaînements de séries d'abdominaux seul(e) à la maison ne sont pas marrants du tout. Votre forme en prend un coup, et vous n'avez plus de de motivation ? Et bien place au zumba, une manière originale de faire du sport.



La Zumba, c'est quoi ?


Avant tout, la zumba est une danse à part entière. Originaire de Colombie, elle mélange plusieurs styles de danses tels que la salsa, le merengue ou le flamenco, en passant par le reggeaton... Le tout est accompagné de mouvements de fitness assez dynamiques.



La Zumba et le travail des muscles


Lorsqu'une personne danse la zumba, tous ses muscles sont en action. Cette danse permet de travailler le rythme cardiaque tout en prenant du plaisir. Les séquences physiques et cardiovasculaires sont alternées.

Au final, les abdominaux sont gainés, les cuisses et les mollets sont allongés. Vous aurez des fessiers galbés, votre dos et vos bras seront renforcés. Une heure de cours de zumba aiderait à brûler 500 calories.

Vous apprendrez aussi à développer votre équilibre mais aussi à coordonner vos mouvements c'est pourquoi toutes les parties de votre corps seront sollicitées. Ce qui n'est pas toujours facile.



La tenue pour danser la Zumba


  • Des vêtements légers et pratiques
  • Une paire de tennis qui ne glissent pas
N'oubliez surtout pas une grande bouteille d'eau pour vous hydrater tout au long de la séance.


Qui peut danser la Zumba ?


Toutes les personnes qui souhaitent avoir une activité physique rythmée et plutôt conviviale pourront pratiquer ce programme de fitness. De plus, il n'est pas nécessaire de savoir danser les danses latines pour danser la zumba. Les moins sportifs et les plus mauvais danseurs prendront également du plaisir tout en brûlant des calories.

Enfin, la zumba sera pour vous une nouvelle façon de dépenser votre énergie dans la bonne humeur. Vous serez relâchés physiquement et mentalement et ce ne sera que meilleur pour vous !




59 Commentaires

Lundi 14 Octobre 2013 à 09:28
Angie Zumba 974

Stage ZUMBA / DANCEHALL
Dimanche 20 Octobre de 9H30 à 12H
Lieu : Fit Fun à St Denis au 266 rue du maréchal leclerc.
Au programme : 1H de Zumba + 1H30 de Dancehall (tous niveaux)
RDV à 9H15 devant la salle.
Contact : 06 93 42 53 00

Mardi 17 Septembre 2013 à 11:54
CohenMelissa

Bjr je suis de st andré et j'aimerais faire de la zumba à st suzanne pourriez vous me contacter pour me donner plus de détails svp : lieux , horaire , prix..

Lundi 22 Juillet 2013 à 09:03
ASS BOUGE

bonjour je voudrais faire un stage de zumba , il y en aura bientôt ?

Jeudi 13 Juin 2013 à 13:06
Angie Zumba 974

STAGE DU 7 JUILLET à 9H
3 Heures de Danse et de FOLIE avec :
- de 9h à 10h : SAMBA,
- de 10h à 11h : ZUMBA,
- de 11h à 12h : DANSE AFRICAINE

Tarifs : 1 cours : 10e / 2 cours : 15e / 3 cours : 20e

Bonne Humeur ASSUREE !!!!!!!!!!!
N'hésitez pas à en parler autour de vous :)

RDV à 8H45 chez LIFE SPORT - Contact et réservations : 0693 425 300

Mercredi 24 Avril 2013 à 17:06
Angie Zumba 974

Et bien sur cours à Ste Suzanne le mardi à 17H30 ;)Angie Zumba

Mercredi 24 Avril 2013 à 17:04
Angie Zumba 974

Cours dès 5e
Mardi/vendredi à St Denis chez AKA Danse, à 20H
Mercredi à St Gilles à 20H15
Jeudi à St Pierre à 19H30

Les cours sont hors abonnement aux salles, vous ne payez QUE la zumba avec moi et venez quand vous voulez au cours :)

FB: Angie zumba/Zumba ile de la Réunion Tél:0693425300

Vendredi 09 Novembre 2012 à 13:49
Angie Zumba 974

NOUVEAU : ZUMBA AU TAMPON !!!!! Je vous attends tous les jeudis de 19H30 à 20H30 à l'Ecole Gaelle Legros :)
Sinon les lundi à St Louis; mercredi à Ste Suzanne et St Gilles et le vendredi à St Denis
AngieZumba ou Zumba Ile de la Réunion (0693425300)-Professeur Diplomée:)

Jeudi 20 Septembre 2012 à 11:11
Angie Zumba 974

Bonjour, je donne bien des cours dans l'est également, je suis à Ste Suzanne.
J'ai laissé mes coordonnées dans les commentaires précédents, n'hésitez pas à m'appeler :)
Merci, Angie

Mercredi 19 Septembre 2012 à 20:59
dédé de l'est

Bonjour, à quand les cours de zumba dans l'est svp ???
on l'attend avec impatience !!!

Lundi 17 Septembre 2012 à 23:51
Angie Zumba 974

Modification du lieu : RDV 9H45 à l'ESPACE CULTUREL de Trois Bassins, juste en face du collège :)

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